年龄增长女性的卵巢功能逐渐的衰退,尤其开始有了更年期症状的出现的女性就代表开始走向衰老。对于想生育的女性则是一个残酷的事实,这是因为女性卵子的质量将越来越差。
一、女方调理建议药物调理
虾青素,每天10-12毫克
辅酶Q10,每天100-200毫克
维生素C,每天1000毫克
维生素D3,每天1000单位
叶酸,每天0.4毫克或以上
注意!部分含激素类药物慎用!
生活方式
避免熬夜,不吃油炸的食物,多吃水果蔬菜和五谷杂粮(粗粮)。对卵巢功能有帮助的食物有:蜂王浆、黑豆、牛油果、葡萄、燕窝等;避免在甲醛超标的环境工作或生活,以及戒除嗜烟、饮酒、熬夜、饮咖啡等不良生活习惯。
运动
适当的运动提高肌肉比例。(运动后30分钟补充蛋白质)。如单车锻炼,提高子宫血液营养供给和卵巢功能。重力锻炼提高肌肉比例和增加受孕几率。保持理想体重(BMI:体重/身高的平方在18.5-24.9),太胖或太瘦都可能影响怀孕。运动可以不要求强度,但要注重坚持。
其他
情绪和心理因素是较多妈妈最容易忽略的问题!放轻松心情,说不定比药物更有用。过度紧张也可能导致激素分泌异常。
检查
AMH穆勒管激素、月经第2天的激素六项、月经第2天的阴超:窦卵泡数目大小、月经第12天的阴超:子宫和内膜、甲状腺功能、抗核抗体、抗心磷脂抗体抗、甲状腺球蛋白抗体抗、甲状腺过氧化酶抗体
二、男方调理建议药物调理
虾青素,每天10-12毫克
番茄红素,每天6.5毫克或以上

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