月经期可以吃苹果吗?它是许多 女士较为关心的问题。有的女士在平常的饮食搭配中并不忌嘴，可是在月经期，在饮食搭配这些方面還是需要加多留意的。生理期女士的人体较为孱弱，就需要适当的补充新鮮的水果蔬菜。而苹果含有丰富多彩的锌元素，能够补充身体外流的营养元素。
月经期可以吃苹果吗
在生理期的女性身体的免疫能力差，应当多吃新鮮水果和蔬菜，因此是能够适当吃苹果的。苹果具备生津解渴，清热解毒除烦，润肺止咳健脾开胃，益脾治腹泻的作用，能合理地减少胆固醇。可是，如果有经痛的女士，月经期则不适合吃苹果，尤其是冷冻的食材，会致经痛加重。
此外，生理期要吃营养丰富、非常容易消化吸收的食材，以利于营养元素的补充，多喝水、多吃些通便的蔬菜新鲜水果，能够维持排便顺畅，那样还可以降低盆腔充血。尽可能不必吃冷藏和辛辣食物的食材。
苹果还具备减少胆固醇成分、减少血压、润肠和治腹泻的功效。苹果是性温的新鲜水果，因而，女性生理期适当吃苹果是有益处的。
苹果有智慧果”、记忆力果”的美誉。大家早已发觉，多吃苹果有提高记忆力、提升智能化的实际效果。苹果不但带有丰富多彩的糖、维他命和矿物等人的大脑必不可少的营养元素，并且更关键的是含有锌元素。
月经期能够吃梨吗
梨是我们经常吃的新鲜水果中的一种，梨的营养使用价值很高，并且吃梨的好处有很多，梨还能够治许多病呢，那麼来大姨妈能不能吃梨呢?
月经期能够吃梨，但不适合吃多，由于梨是寒凉食物，生理期不是应多食寒凉食物的，会造成月经疼痛的。生理期忌讳冰冷冰饮食品。平常习惯性喝凉白开水的人，生理期吃苹果和凉性食物一般不容易受影响。可是因为身体素质和饮食结构不一样，平常不习惯食吃凉性者，生理期进凉性食物，可能就融入不上而出現恶心想吐、腹痛等反映，应当防止。
妇科医生表明，女士在月经期不适合吃冰，要让月经排干净就务必让血液处于温的情况下，才可以流得顺。
一旦吃完冰凉的食材，血液遭受溫度改变的刺激性，便会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致月经疼痛。