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备孕期如何科学补充叶酸?

文章来源:http://bjdyun.com  发布日期:2020-02-14

对于叶酸相信大家一点都不陌生讲究科学备孕的今天大家对叶酸的重视程度也越来越高了那么在备孕期间要如何补充叶酸呢?备孕期为什么要补充叶酸?在孕早期如果叶酸缺乏容易导致胎儿神经管畸形,严重缺乏还会导致孕妈妈发生巨幼红细胞贫血。
另有研究表明,叶酸缺乏与胎盘早剥、低体重儿、自发性流产都有着密切的联系,叶酸对母婴健康的影响有非常重要的作用,补充叶酸也是优生优育的重要环节。
叶酸从什么时候补?补充叶酸后,一般需要经过4周时间才能调节体内缺乏叶酸的状况,起到预防胎儿神经管畸形的作用。
不过一般得知怀孕后已经是孕4周左右了,所以建议备孕期的女性,从孕前3个月就开始补充叶酸至孕后3个月。
如果有需要整个孕期都可以服用。
叶酸要补充多少?中国专家共识推荐备孕期妇女每日补充含0.4-0.8mg 叶酸的多元营养素,更有效预防多种出生缺陷。
对于服用叶酸片的时间并没有严格的规定,不过最好能固定在饭前或饭后,这样有利于养成服用叶酸片的习惯。
叶酸补充也要适量叶酸虽然是对胎宝宝发育非常重要的维生素,但补充也要适量。
叶酸摄入过量会影响人体对锌的吸收,反而会影响胎宝宝的发育。
如果选用了含有叶酸的复合维生素片,就无需再额外服用叶酸片了。
此外,如果是孕前长期服用避孕药,抗惊厥药,生育过神经管缺陷儿的女性可以在医生的指导下增加叶酸补充量。
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