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孕妇吃什么会让胎儿聪明?

来源:http://bjdyun.com时间:2017-09-28 21:06:10

代孕生活网提醒饮食与优生有着密切的关系,应当引起大家的重视。无论受孕前后,都应该采取科学的饮食,达到优生的目的。那么孕妇吃什么会让



代孕生活网提醒饮食与优生有着密切的关系,应当引起大家的重视。无论受孕前后,都应该采取科学的饮食,达到优生的目的。那么孕妇吃什么会让胎儿聪明?一起来看看下面的资料:

有利于胎儿大脑发育的荞麦

荞麦面中的赖氨酸、色氨酸含量较多,脂肪中的油酸、软脂酸都是不饱和脂肪酸,有益于身体,更有益于健脑益智。

有利于胎儿大脑发育的元麦

又称青稞,含不饱和脂肪酸较多,有益智健脑作用。亚麻酸多。

有利于胎儿大脑发育的燕麦

燕麦的蛋白质和脂肪含量都相当高。主要是其所含蛋白质与其他各类不同,全蛋白、中球蛋白占80%,有软化血管、降低血脂的作用,对健脑有益。

有利于胎儿大脑发育的小麦

小麦营养丰富,含有较多的健脑营养成分。但由于加工精细程度不同,故有标准粉、富强粉之分,其营养成分亦有区别。标准粉比富强粉营养损失少,营养价值更高些。一般每100克标淮小麦粉含蛋白质9.4克,脂肪1.9克,糖类72.9克,钙43毫克,磷330毫克,铁5.9毫克,维生素Bl0.1毫克,烟酸4毫克。

有利于胎儿大脑发育的大豆

每100克大豆中含蛋白质40克,不仅含量高,而且是适合人体智力活动需要的植物蛋白。因此,从蛋白质角度看,大豆是高级健脑食品。大豆含谷氨酸的量非常多,每100克可含6.6l克。每100克大豆含脂肪20克,在这些脂肪中,油酸、亚油酸、亚麻酸等优质多不饱和脂肪酸又占80%以上。这就更加说明,大豆是高级健脑食品。此外,每100克大豆还含钙240毫克,铁9.4毫克,磷570毫克,维生素Bl0.85毫克,维生素B20.3毫克,烟酸2.2毫克。这些营养成分都是进行智力活动所必需的。

有利于胎儿大脑发育的毛豆

是灌浆后尚未成熟的大豆。带豆英的毛豆含有较多的维生素C,每100克可达30毫克,煮熟后仍含有27毫克,是较好的健脑食品。与黄豆相近的迈有黑豆,其健脑作用比黄豆还明显。

有利于胎儿大脑发育的豆鼓

豆制品中,首先值得提倡的是发酵大豆,经发酵,整个大豆变成黑色此时称豆致,其含维生素B2非常丰富。每100克大豆含0.3毫克,发酵后每100克豆面则含0.56毫克,含量提高将近1倍。维生素B2在谷氨酸代谢中走着非常重要的作用,而谷氨酸是大脑中的重要物质,可提高人的记忆力。E此说,豆敢是很重要的健脑物质。

有利于胎儿大脑发音的豆腐

豆腐也是大豆制成的,每100克豆腐中含蛋白质35.3克,脂肪19克,铁120毫克,维郑州代孕生素Bl、维生素B2含量也很高。因此,豆腐也是非常好的健胶食品。与豆腐相近的像冻豆腐、豆腐干、豆腐丝、卤豆腐干等都有益健脑:可交替食用。

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